PDF y versión HTML
Sirven para completar planillas puntuales, escribir desde el teléfono o la computadora e imprimir el diseño original cuando prefieras llenar a mano.
EL ARTE DE CUIDAR SIN PERDERTE · BONO 05
Planificador del Cuidado Consciente
Organiza el cuidado, acompaña el proceso y sostente a ti también.
DUVINUSKAEstratega Emocional · Autora Consciente@duvinuska · @duvinuskaoficial
VERSIÓN DIGITAL
Este planificador también existe en versión digital
Este planificador fue creado para adaptarse a tu manera de cuidar, a tu rutina y al tiempo que tienes disponible. Puedes usar este PDF impreso, la versión HTML desde el celular o la app.
App interactiva
Permite crear registros continuos por fecha, consultar el historial, revisar la evolución y utilizar el semáforo de seguimiento.
Cómo funciona esta versión HTML
Los datos quedan guardados en este navegador y en este dispositivo. Cada planilla corresponde a un registro puntual. Cambiar la fecha dentro de la misma planilla no crea un registro nuevo: reemplaza la información anterior. Para llevar un historial diario y consultar fechas pasadas, utiliza la app Planificador del Cuidado.
¿Cuál usar?
Elige el formato que resulte más sencillo para tu rutina. Puedes conservar información urgente en ambos formatos y utilizar la app para el seguimiento continuo.
El mejor sistema es el que puedes mantener sin añadir más peso a tus días.
SECCIÓN PRELIMINAR
Antes de comenzar
Cuando una persona atraviesa una enfermedad (un ACV, un diagnóstico crónico, neurológico o cualquier otra condición que cambie su día a día), la vida cambia de golpe para todos. De pronto aparecen medicamentos, terapias, controles clínicos, citas médicas, decisiones rápidas, cansancio, miedo y una cantidad abrumadora de variables que tu mente intenta sostener al mismo tiempo.
Este planificador nació para ayudarte a ordenar el caos.
• No para hacerlo todo perfecto.
• No para controlar cada detalle biológico.
• No para exigirte más carga de la que ya sostienes.
Fue creado para darte claridad y control estratégico. Para ayudarte a respirar un poco más tranquilo, asegurando que no tengas que cargar toda la logística en tu cabeza. Y, sobre todo, para recordarte con firmeza que tu vida, tus proyectos y tu salud también importan dentro de este proceso.
Aquí podrás registrar información crucial, organizar rutinas paralelas, documentar avances clínicos para el médico y estructurar el protocolo de recuperación. Pero también encontrarás un espacio para detenerte, auditar cómo estás, descargar lo que sientes y sostenerte a ti.
Úsalo a tu manera. Imprímelo, encuadérnalo con elegancia, escríbelo a mano. Hazlo tuyo. Porque para cuidar con dignidad, primero debes sostenerte tú.
«El cuidado sostenido necesita estructura. La estructura no es frialdad: es una forma de amor inteligente.»
SECCIÓN PRELIMINAR
Cómo usar este planificador
Sin rigidez: completa las secciones que se adapten a tu realidad actual.
Registro organizado: las tablas facilitan observar cambios y preparar las consultas médicas.
Duplicación: imprime copias de los registros diarios y semanales a medida que avance el mes.
Importante
Este planificador es una herramienta de organización y soporte emocional. No reemplaza la orientación, el diagnóstico ni la prescripción de profesionales de la salud.
Cómo combinar el PDF y la app
| Formato | Úsalo principalmente para |
|---|---|
| App interactiva | Medicamentos, citas, registros rápidos, contactos, presión arterial y consulta desde cualquier lugar. |
| PDF impreso | Planificación semanal, revisión de avances, preparación de consultas, reflexiones y relevo del cuidado. |
| Ambos | Emergencias, información médica importante y seguimiento que quieras conservar en papel y en el celular. |
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GUÍA DE INTEGRACIÓN
Qué registrar en papel y qué llevar en la app
Tener dos formatos no significa hacer el trabajo dos veces. Usa cada herramienta para lo que resulte más práctico.
| Información | App | Recomendación | |
|---|---|---|---|
| Perfil del familiar | Sí | Sí | Completa el formato principal y conserva una copia básica para emergencias. |
| Datos del cuidador | Sí | Sí | Mantén actualizados tus contactos de apoyo. |
| Medicamentos | Sí | Sí | Gestiona los cambios en la app y conserva una lista impresa. |
| Contactos médicos | Sí | Sí | Tenlos en el celular y en una hoja visible en casa. |
| Registro diario | Sí | Sí | Elige un formato principal. |
| Presión arterial | Sí | Sí | Usa la app fuera de casa y lleva la hoja impresa a consulta. |
| Planificación semanal | Sí | Sí | Utiliza el formato que revises con mayor frecuencia. |
| Reflexiones del cuidador | Sí | Opcional | El papel facilita una escritura más pausada. |
| Tarjeta de emergencia | Sí | Sí | Mantén una copia física y otra digital. |
| Protocolo de relevo | Sí | Consulta digital | Entrega la hoja física y permite acceso a la información necesaria. |
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La herramienta debe reducir tu carga. Si el sistema se siente como una tarea más, simplifícalo.
GUÍA RÁPIDA
Por dónde empezar
Si acabas de recibir un diagnóstico o todo se siente abrumador, empieza con estas cuatro secciones.
| Paso | Qué llenar primero | Por qué |
|---|---|---|
| 1 | Perfil logístico del paciente | Es la base de todo lo demás. |
| 2 | Tarjeta de emergencia recortable | Para tenerla contigo desde el inicio. |
| 3 | Directorio de contactos esenciales | Para localizar un número con rapidez. |
| 4 | Semáforo de señales de alerta | Para saber qué observar desde el primer día. |
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Incorpora los registros diarios, semanales y mensuales cuando tengas espacio para sostenerlos.
SECCIÓN PRELIMINAR
Índice de secciones
Versión Digital de este Planificador
Guía de Integración · Qué Registrar en Papel y qué Llevar en la App
Guía Rápida · Por Dónde Empezar
Sección 1 · Perfil Logístico del Paciente
Sección 1.1 · Sobre Ti, El Cuidador
Tarjeta de Emergencia Recortable
Sección 2 · Control Maestro de Medicamentos y Restricciones Críticas
Sección 3 · Protocolo de Relevo Seguro
Sección 4 · Semáforo de Señales de Alerta Clínica
Sección 4.1 · Guía de Comunicación en Momentos Retadores
Sección 5 · Registro Diario de Salud del Paciente
Sección 6 · Registro Diario del Cuidador (Chequeo Personal)
Sección 6.1 · Plan de Sostenibilidad del Cuidador
Sección 7 · Planificador Semanal Paralelo
Sección 7.1 · Revisión de la Semana
Sección 8 · Preguntas para Consultas Médicas
Sección 9 · Bitácora de Patrones del Paciente ("Lo Que Funciona")
Sección 9.1 · Bitácora de Patrones del Cuidador
Sección 10 · Planificador Mensual de Progreso
Sección 11 · Directorio de Contactos Esenciales
Sección 12 · Historial Mensual de Presión Arterial
Sección 13 · Vacía Tu Mente Aquí
Sección 14 · Mi Espacio Reconectivo
SECCIÓN PRELIMINAR
Cómo leer este planificador
Casilla para marcar
Respuesta rápida sí, no o selección de una opción.
Espacio de reflexión
Para escribir con calma.
Verde
Rango objetivo acordado con el médico.
Amarillo
Atención y seguimiento.
Rojo
Buscar atención médica inmediata.
Referencia cruzada
Dirige a otro bono del programa.
SECCIÓN 1
Perfil logístico del paciente
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Equipo médico y terapéutico
| Especialidad | Nombre | Teléfono |
|---|---|---|
| Neurólogo | ||
| Cardiólogo | ||
| Fisiatra | ||
| Fisioterapia | ||
| Terapia de lenguaje | ||
| Otro |
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Contactos de emergencia
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Contacto | Nombre | Teléfono |
|---|---|---|
| Contacto 1 | ||
| Contacto 2 | ||
| Contacto 3 | ||
| Contacto 4 | ||
| Contacto 5 | ||
| Contacto 6 |
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SECCIÓN 1.1
Sobre ti, el cuidador
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Tus redes reales y quién hace qué
| Relación o rol | Desde | Horario | ¿Para qué sirve? | Observaciones |
|---|---|---|---|---|
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A quién llamar si necesitas ayuda
| Nombre | Teléfono | Cuándo llamar |
|---|---|---|
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PIEZA ESPECIAL
Tarjeta de emergencia recortable
TARJETA RELLENABLE E IMPRIMIBLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
INFORMACIÓN DE EMERGENCIA
SECCIÓN 2
Control maestro de medicamentos
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Medicamento | Dosis | Horario | ¿Para qué sirve? | Observaciones |
|---|---|---|---|---|
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Restricciones y cuidados críticos
Restricciones y cuidados críticos
Cuando vayas a una consulta, lleva una lista actualizada de todos los medicamentos, vitaminas y suplementos. Incluye nombre, dosis, horario, motivo de uso, fecha aproximada de inicio y efectos observados.
TIP DIGITAL
En la App puedes registrar los medicamentos y mantener sus horarios organizados para consultarlos rápidamente cuando vayas a la farmacia, a una terapia o a una consulta médica.
Incluye aquí también vitaminas y suplementos. Si tu familiar toma más de 10, fotocopia esta página o añade una segunda hoja.
Ver Bono 1 · Nutrición Inteligente para el detalle completo de restricciones alimentarias.
Restricciones alimentarias / alérgenos: _________________________________________________
Actividades físicas prohibidas: _________________________________________________
Señales de alarma propias de este paciente: _________________________________________________
Protocolo de reacción inmediata en emergencia: _________________________________________________
Indicaciones especiales del médico: _________________________________________________
SECCIÓN 3
Protocolo de relevo seguro
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Rutina resumida del bloque de relevo
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
SECCIÓN 4
Semáforo de señales de alerta clínica
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Señales de alerta | Qué hacer | Quién llamar |
|---|---|---|
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Señales para observar
SECCIÓN 4.1
Guía rápida de comunicación en momentos retadores
Cuando la logística se complica, la forma de hablar también importa Tras un evento neurológico, una enfermedad prolongada o un diagnóstico que cambia la vida diaria, tu familiar puede experimentar miedo, frustración, apatía, tristeza o resistencia. A veces estas emociones aparecen como silencio, rechazo, irritación o malhumor. Esto no significa que debas aceptar faltas de respeto, significa que comprender el origen de la reacción puede ayudarte a responder con más calma y claridad.
Cuando hay resistencia En lugar de "Tienes que hacer la terapia", prueba "Hagamos cinco minutos hoy. Si te sientes muy cansado o cansada, paramos y lo intentamos más tarde."
En lugar de "Ya te expliqué cómo hacerlo", prueba "Vamos a hacerlo juntos otra vez, paso a paso."
En lugar de "Si no colaboras, no vas a avanzar", prueba "Entiendo que hoy cuesta. Vamos a elegir una parte pequeña que sí puedas intentar."
Cuando hay frustración Puedes validar lo que siente sin negar la realidad, con frases como: "Entiendo que te dé rabia no hacerlo como antes." · "Sé que esto puede cansarte y frustrarte." · "No tienes que hacerlo perfecto." · "Vamos a tu ritmo." · "Podemos hacer una pausa y volver después."
Cuando hay apatía Evita convertir cada actividad en una discusión. Ofrece opciones pequeñas y concretas: "¿Prefieres caminar cinco minutos ahora o después de merendar?" · "¿Quieres hacer el ejercicio sentado o de pie?" · "¿Te gustaría escuchar música mientras lo hacemos?" · "¿Comenzamos con uno o con dos movimientos?" Dar dos opciones ayuda a que la persona conserve una sensación de participación en sus decisiones.
Para ti como cuidador
Si la situación te supera en ese instante: detén la conversación unos segundos, respira lentamente, baja el tono de voz, evita discutir mientras ambos están alterados, retoma el tema cuando exista más calma.
Su rabia puede estar dirigida hacia la enfermedad, la pérdida de independencia o la situación que está viviendo. No asumas de inmediato que todo está dirigido contra ti.
Tú también mereces respeto Comprender la frustración de tu familiar no significa aceptar insultos, amenazas o agresiones. Puedes decir: "Entiendo que estás molesto o molesta, pero no puedo continuar esta conversación si me hablas de esa manera." · "Voy a tomar unos minutos y después volvemos a hablar." · "Quiero ayudarte, pero necesitamos tratarnos con respeto."
TIP DIGITAL
Utiliza la App para anotar cuándo aparecen episodios de frustración, qué ocurrió antes y qué estrategia ayudó. Con el tiempo, estos registros pueden mostrar patrones relacionados con el cansancio, el hambre, el dolor, los horarios, los medicamentos o determinadas actividades.
SECCIÓN 5
Registro diario de salud del paciente
REGISTRO RELLENABLE · COPIA 1
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Controles del día
| Medición | Valor | Hora | Observaciones |
|---|---|---|---|
| Presión arterial | |||
| Glucosa | |||
| Temperatura | |||
| Saturación de oxígeno | |||
| Pulso |
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Medicamentos y estado general
REGISTRO RELLENABLE · COPIA 1
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Medicamento | Hora programada | ¿Tomado? | Hora real | Observaciones |
|---|---|---|---|---|
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Alimentación, terapias y actividades
REGISTRO RELLENABLE · COPIA 1
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Comida | ¿Comió bien? | ¿Disfrutó? | Observaciones |
|---|---|---|---|
| Desayuno | |||
| Almuerzo | |||
| Merienda | |||
| Cena |
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| Terapia | Hora | Duración | Cómo se sintió |
|---|---|---|---|
| Fisioterapia | |||
| Terapia de lenguaje | |||
| Terapia ocupacional | |||
| Caminata | |||
| Actividad cognitiva |
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SECCIÓN 5
Registro diario de salud del paciente
REGISTRO RELLENABLE · COPIA 2
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Controles del día
| Medición | Valor | Hora | Observaciones |
|---|---|---|---|
| Presión arterial | |||
| Glucosa | |||
| Temperatura | |||
| Saturación de oxígeno | |||
| Pulso |
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Medicamentos y estado general
REGISTRO RELLENABLE · COPIA 2
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Medicamento | Hora programada | ¿Tomado? | Hora real | Observaciones |
|---|---|---|---|---|
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Alimentación, terapias y actividades
REGISTRO RELLENABLE · COPIA 2
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Comida | ¿Comió bien? | ¿Disfrutó? | Observaciones |
|---|---|---|---|
| Desayuno | |||
| Almuerzo | |||
| Merienda | |||
| Cena |
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| Terapia | Hora | Duración | Cómo se sintió |
|---|---|---|---|
| Fisioterapia | |||
| Terapia de lenguaje | |||
| Terapia ocupacional | |||
| Caminata | |||
| Actividad cognitiva |
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SECCIÓN 5
Registro diario de salud del paciente
REGISTRO RELLENABLE · COPIA 3
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Controles del día
| Medición | Valor | Hora | Observaciones |
|---|---|---|---|
| Presión arterial | |||
| Glucosa | |||
| Temperatura | |||
| Saturación de oxígeno | |||
| Pulso |
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Medicamentos y estado general
REGISTRO RELLENABLE · COPIA 3
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Medicamento | Hora programada | ¿Tomado? | Hora real | Observaciones |
|---|---|---|---|---|
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Alimentación, terapias y actividades
REGISTRO RELLENABLE · COPIA 3
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Comida | ¿Comió bien? | ¿Disfrutó? | Observaciones |
|---|---|---|---|
| Desayuno | |||
| Almuerzo | |||
| Merienda | |||
| Cena |
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| Terapia | Hora | Duración | Cómo se sintió |
|---|---|---|---|
| Fisioterapia | |||
| Terapia de lenguaje | |||
| Terapia ocupacional | |||
| Caminata | |||
| Actividad cognitiva |
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SECCIÓN 6
Registro diario del cuidador
CHEQUEO PERSONAL · COPIA 1
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Autocuidado y reflexión del día
CHEQUEO PERSONAL · COPIA 1
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Hábito | ¿Lo hiciste? |
|---|---|
| Tomaste suficiente agua | |
| Tuviste 10 minutos exclusivos para ti | |
| Respiración, meditación u oración | |
| Hablaste con alguien que te apoya |
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SECCIÓN 6
Registro diario del cuidador
CHEQUEO PERSONAL · COPIA 2
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Autocuidado y reflexión del día
CHEQUEO PERSONAL · COPIA 2
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Hábito | ¿Lo hiciste? |
|---|---|
| Tomaste suficiente agua | |
| Tuviste 10 minutos exclusivos para ti | |
| Respiración, meditación u oración | |
| Hablaste con alguien que te apoya |
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SECCIÓN 6
Registro diario del cuidador
CHEQUEO PERSONAL · COPIA 3
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Autocuidado y reflexión del día
CHEQUEO PERSONAL · COPIA 3
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Hábito | ¿Lo hiciste? |
|---|---|
| Tomaste suficiente agua | |
| Tuviste 10 minutos exclusivos para ti | |
| Respiración, meditación u oración | |
| Hablaste con alguien que te apoya |
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Tu salud emocional también necesita atención
Recordarte que estás haciendo lo mejor que puedes no borra el cansancio, pero puede ayudarte a dejar de exigirte como si fueras una máquina. Cuidar de ti no es un premio que recibes cuando terminas todas las tareas: es parte de la estructura que te permite continuar.
Cuando notes que estás irritado o irritada, desconectado, con poca paciencia, agotado al despertar o incapaz de concentrarte, no lo ignores. Haz una pausa. Reduce una exigencia. Pide ayuda. Habla con alguien. Come. Toma agua. Descansa unos minutos. Tu cuerpo también está llevando este proceso.
«No tienes que esperar a colapsar para reconocer que necesitas apoyo.»
TIP DIGITAL
Cuando sientas la mente saturada, entra a "Tu Espacio de Calma" dentro de la App y escucha una práctica breve de respiración, meditación o regulación emocional. Tres minutos no resuelven toda la carga, pero pueden ayudarte a detenerte antes de reaccionar desde el agotamiento.
SECCIÓN 6.1
Plan de sostenibilidad del cuidador
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Pregunta | Nunca | A veces | Frecuente |
|---|---|---|---|
| ¿El ritmo actual se siente sostenible? | |||
| ¿Estás durmiendo lo suficiente? | |||
| ¿Tu cuerpo presenta señales de cansancio? | |||
| ¿Tienes ayuda real disponible? | |||
| ¿Has dejado de atender tu propia salud? | |||
| ¿Hay espacio para descansar o disfrutar? |
Desliza hacia los lados para ver toda la tabla.
| Persona | Cómo puede apoyarme | Fecha para pedir ayuda |
|---|---|---|
Desliza hacia los lados para ver toda la tabla.
SECCIÓN 7
Planificador semanal paralelo
PLANIFICADOR SEMANAL RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Lunes
| Hora | Paciente: medicinas, terapias y rutinas | Cuidador: trabajo, proyectos, citas y descanso |
|---|---|---|
| 07:00 | ||
| 08:00 | ||
| 09:00 | ||
| 10:00 | ||
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | ||
| 15:00 | ||
| 16:00 | ||
| 17:00 | ||
| 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 20:00 | ||
| 21:00 |
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Martes y miércoles
PLANIFICADOR SEMANAL RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Martes
| Hora | Paciente: medicinas, terapias y rutinas | Cuidador: trabajo, proyectos, citas y descanso |
|---|---|---|
| 07:00 | ||
| 08:00 | ||
| 09:00 | ||
| 10:00 | ||
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | ||
| 15:00 | ||
| 16:00 | ||
| 17:00 | ||
| 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 20:00 | ||
| 21:00 |
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Miércoles
| Hora | Paciente: medicinas, terapias y rutinas | Cuidador: trabajo, proyectos, citas y descanso |
|---|---|---|
| 07:00 | ||
| 08:00 | ||
| 09:00 | ||
| 10:00 | ||
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | ||
| 15:00 | ||
| 16:00 | ||
| 17:00 | ||
| 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 20:00 | ||
| 21:00 |
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Jueves y viernes
PLANIFICADOR SEMANAL RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Jueves
| Hora | Paciente: medicinas, terapias y rutinas | Cuidador: trabajo, proyectos, citas y descanso |
|---|---|---|
| 07:00 | ||
| 08:00 | ||
| 09:00 | ||
| 10:00 | ||
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | ||
| 15:00 | ||
| 16:00 | ||
| 17:00 | ||
| 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 20:00 | ||
| 21:00 |
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Viernes
| Hora | Paciente: medicinas, terapias y rutinas | Cuidador: trabajo, proyectos, citas y descanso |
|---|---|---|
| 07:00 | ||
| 08:00 | ||
| 09:00 | ||
| 10:00 | ||
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | ||
| 15:00 | ||
| 16:00 | ||
| 17:00 | ||
| 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 20:00 | ||
| 21:00 |
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Sábado y domingo
PLANIFICADOR SEMANAL RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Sábado
| Hora | Paciente: medicinas, terapias y rutinas | Cuidador: trabajo, proyectos, citas y descanso |
|---|---|---|
| 07:00 | ||
| 08:00 | ||
| 09:00 | ||
| 10:00 | ||
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | ||
| 15:00 | ||
| 16:00 | ||
| 17:00 | ||
| 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 20:00 | ||
| 21:00 |
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Domingo
| Hora | Paciente: medicinas, terapias y rutinas | Cuidador: trabajo, proyectos, citas y descanso |
|---|---|---|
| 07:00 | ||
| 08:00 | ||
| 09:00 | ||
| 10:00 | ||
| 11:00 | ||
| 12:00 | ||
| 13:00 | ||
| 14:00 | ||
| 15:00 | ||
| 16:00 | ||
| 17:00 | ||
| 18:00 | ||
| 19:00 | ||
| 20:00 | ||
| 21:00 |
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Citas y pendientes de la semana
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Citas médicas para tu familiar
| Día | Hora | Especialista | Qué llevar |
|---|---|---|---|
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Tus citas y compromisos
| Día | Hora | Cita o compromiso | Qué llevar |
|---|---|---|---|
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SECCIÓN 7.1
Revisión de la semana
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Para mi familiar
Para mí
SECCIÓN 8
Preguntas para consultas médicas
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
Respuestas y próximos pasos
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Pregunta concreta | Respuesta detallada del médico | Próximo paso |
|---|---|---|
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SECCIÓN 9
Bitácora de patrones del paciente
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Área | Lo que sí funciona | Cosas que lo frustran o desregulan |
|---|---|---|
| Rutina | ||
| Comida | ||
| Sueño | ||
| Medicamentos | ||
| Terapias | ||
| Comunicación | ||
| Estado de ánimo |
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SECCIÓN 9.1
Bitácora de patrones del cuidador
FORMATO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
| Área | Lo que sí me funciona | Lo que me agota o desestabiliza |
|---|---|---|
| Rutina | ||
| Descanso | ||
| Apoyo | ||
| Alimentación | ||
| Movimiento | ||
| Emociones | ||
| Tiempo personal |
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SECCIÓN 10
Planificador mensual de progreso
FORMATO RELLENABLE
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| Área | Logro del paciente | Logro del cuidador |
|---|---|---|
| Salud | ||
| Rutina | ||
| Autonomía | ||
| Bienestar |
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SECCIÓN 11
Directorio de contactos esenciales
FORMATO RELLENABLE
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| Contacto | Nombre | Teléfono | Notas |
|---|---|---|---|
| Neurólogo/a | |||
| Cardiólogo/a | |||
| Fisiatra | |||
| Fisioterapia | |||
| Terapia de lenguaje | |||
| Nutricionista | |||
| Farmacia | |||
| Seguro médico | |||
| Hospital de referencia | |||
| Otro contacto |
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SECCIÓN 12
Historial mensual de presión arterial
(PARA EL MÉDICO) «Lleva este registro compacto a cada consulta médica. Es la información más valiosa que puedes darle al especialista.»
Guía rápida para tomar la presión correctamente Una medición tomada de forma distinta cada día puede dificultar la comparación de los resultados. Sigue estos pasos siempre que las indicaciones médicas de tu familiar no establezcan otra forma de medición.
Reposo previo: procura que tu familiar permanezca sentado y en calma durante al menos cinco minutos antes de realizar la toma. Evita medirla inmediatamente después de caminar, hacer ejercicio, bañarse, comer, discutir o vivir una situación de estrés.
Postura: siéntalo con la espalda apoyada, pies planos sobre el suelo, sin cruzar las piernas. Apoya el brazo sobre una superficie, aproximadamente a la altura del corazón. Coloca el brazalete sobre el brazo descubierto y sigue las instrucciones del equipo utilizado.
Sin distracciones: evita hablar, moverse o utilizar el teléfono mientras el equipo realiza la lectura. Si necesitas repetir la medición, espera el tiempo recomendado por el profesional de salud o por las instrucciones del tensiómetro.
Registra el contexto: hora, brazo utilizado, presión arterial, frecuencia cardíaca, síntomas presentes, medicamento tomado antes o después de la medición, y cualquier situación que pudiera modificar el resultado.
Los rangos de control, los valores que requieren seguimiento y los valores que requieren atención inmediata deben quedar definidos por el médico de tu familiar.
TIP DIGITAL
Cuando estés fuera de casa o en una consulta, puedes registrar la presión en la App en pocos segundos y mantener el historial disponible para enseñárselo al profesional.
Diseñada por defecto para presión arterial, por ser el parámetro más monitoreado. Si tu diagnóstico requiere otro control (glucosa, oxigenación, temperatura, peso u otro), simplemente reemplaza el encabezado y usa esta misma estructura.
Registro mensual de presión arterial
REGISTRO RELLENABLE DE PRESIÓN
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| Día | Mañana | Mediodía | Noche | ¿Tomó medicamento? |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 | ||||
| 31 |
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SECCIÓN 13
Vacía tu mente aquí
ESPACIO RELLENABLE
Registro puntualLa información queda guardada en este navegador y dispositivo. Este formulario está pensado para registros puntuales. Para llevar un historial diario, consultar registros anteriores y revisar la evolución, utiliza la app Planificador del Cuidado.
SECCIÓN 14
Mi espacio reconectivo
Organizar el cuidado no es frialdad. Es amor inteligente y estratégico. Cuando logras poner la logística en orden, liberas a tu mente de la supervivencia automática y recuperas espacio para estar presente.
El cuidado consciente también te incluye a ti.
Este planificador ha sido creado con amor, experiencia vivida y dedicación para organizar el cuidado, acompañar el proceso y sostenerte a ti.
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